Доступная наркологическая помощь сегодня
8 495 104 46 46
Как восстановить организм после длительного запоя

Как восстановить организм после длительного запоя

Запой – штука не из приятных, особенно состояние после него. Реабилитация бывает долгой и утомительной, но она совершенно необходима, иначе выбраться из замкнутого круга будет крайне сложно.

Что нужно делать, чтобы реабилитироваться

Для после-запойного восстановления необходимо:

1. В первые 7 дней:

  • выпивать больше жидкости (чаи, морсы, минералка);
  • питаться облегченной едой (обезжиренный бульон, желе);
  • компенсировать недостаток калия (потребуется аспаркам либо калинор, употреблять мед, бананы, яблоки, сушеные абрикосы, цитрусовые);
  • понизить давление (адельфан, магнезия);
  • отвлечься от тревожных мыслей (афобазол, глицин, мебикар в помощь).

2. В последующие 7 дней:

  • сделать упор на продукты с высоким содержанием белка и витаминов (фрукты, овощи, яйца, мясо, творог);
  • больше времени уделять сну, а если не спится – принять фенибут либо финлепсин;
  • чаще прогуливаться на улице и заниматься легкими физическими упражнениями.

Теперь о стадиях реабилитации.

Этапы восстановления организма после длительного запоя

Восстановительный период условно подразделяется на 2 этапа:

  1. Абстинентный синдром. Его длительность обычно составляет от 7 до 10 дней. Острая фаза абстинентного синдрома, которая большинством воспринимается как похмелье, в действительности продолжается не более 2-3 суток. Человек ощущает эту фазу, переживает ее. Однако, по правде говоря, организм возвращается в исходное состояние еще примерно 7 дней. За этот период налаживается функционирование большинства органов и систем.
  2. Астения (астенический симптомокомплекс), либо, проще говоря, сниженная работоспособность. Длительного этого этапа может составлять до 30 дней.

Рассмотрим каждый этап подробнее.

Внимание! Обязательно получите консультацию специалиста, прежде чем принимать любые медикаментозные средства, указанные ниже!

Абстинентный синдром

Главные вопросы, которые следует затронуть – нарушение работы сердца и сосудов, ЖКТ и ЦНС после длительного запоя.

Сердечно-сосудистая деятельность

Наиболее частые трудности при послезапойной реабилитации – гипертония, учащенное сердцебиение.

Давление снижают путем приема таких медикаментов, как: капотен, адельфан, капозид. Хорошо влияют мочегонные препараты (триампур, диакарб, глицерин). А вот фуросемид (лазикс) следует принимать аккуратно, поскольку за компанию с водой препарат выводит еще и электролиты, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Магнезия понижает давление, способствуя послезапойной реабилитации.

При частом биении сердца можно принять коринфар под язык. С анаприлином надо проявлять крайнюю осторожность, поскольку даже небольшое превышение дозы может быть чревато опасными осложнениями.

Чтобы компенсировать недостаток калия, принимают панангин, калинор. Стоит употреблять продукты пчелиного производства, сушеные абрикосы, калину, яблоки, бананы, авокадо, цитрусы.

Важно! Другие же расстройства, которые ставят под угрозу жизнь человека (ухудшение кровообращения в сердечной мышце, сердечно-сосудистая недостаточность, нарушение сердечного ритма), необходимо лечить в стационарных условиях!

Функционирование ЖКТ

Зачастую пребывающий в запое теряет аппетит. Иными словами, субстрат, который желудок должен переваривать, он попросту не получает. Но продуцирование желудочного сока при этом продолжается, а в его состав входит соляная кислота. Таким образом, желудок приступает к саморазъеданию, начинается воспаление его слизистой. Вот почему выпивающие люди частенько страдают гастритами, язвами желудка.

Как только наметился выход из запоя, следует понемножку, маленькими порциями начинать есть. Может быть, поначалу придется заставлять себя. Желательно пить кисель: он обволакивает желудочные стенки, не давая желудочному соку и дальше раздражать их.

Чтобы компенсировать утраченные белки, нужно есть обезжиренный бульон (в подобном состоянии жиры не способны усваиваться, оборачиваясь нарушением стула – диареей, которой и без того может сопровождаться послезапойный период). Нехватка белков весьма пагубно отражается на состоянии клеток, прежде всего, головного мозга. Когда белка мало, начинается их отек, вследствие чего нарушается память, появляются расстройства сознания, снижается объективное восприятие действительности.

Неплохое действие оказывает молоко, однако и оно способно вызывать определенные трудности. У взрослых обычно значительно уменьшается число ферментов, ответственных за расщепление жиров и белков, входящих в состав этого продукта. Сам по себе он может приводить к расстройству стула. В случае, если вы его не очень хорошо переносите, не стоит давать организму дополнительную нагрузку – ему сейчас и так несладко.

Необходимо выпивать больше воды, подойдут также компот, минералка, чай (только слабой крепости).

Стоит исключить солености, пряности, острые, копченые, жирные продукты, маринады, соусы, синтетические газировки, энергетики.

Воообще, есть надо меньше, но чаще. Полезность кисломолочной продукции, кстати, далеко не бесспорна. Можно есть разве что детские творожки, йогурты (но без вредных добавок).

Центральная нервная система

Главные спутники абстинентного синдрома – нарушение сна, нервозность, безосновательная тревога. Первым делом нужно постараться каким-то образом отвлечься (конечно, это будет совсем не легко) от своего плохого самочувствия. Можно посмотреть развлекательные ТВ-программы, музыкальные клипы, мультики и т.п. Читать, скорее всего, не получится, даже простенькие книжки. В первое время после запоя прогуляться, вероятно, не выйдет, поскольку часто будет возникать тревога. Однако, если все-таки получится пересилить себя, стоит отправиться в какое-нибудь уединенное местечко, например, в лесопарковую зону, где не слышно шума цивилизации. А самостоятельно это делать или с кем-то – решать только вам.

Раздражительность и повышенную возбудимость снимут теплая (не горячая!) ванна, душ комфортной температуры.

Избавлению от послезапойной тревоги поспособствуют следующие препараты: грандаксин, глицин, мебикар, карбамазелин (финлепсин). Если сон серьезно нарушен, применяют феназепам не больше 0,1–0,05 мг на ночь в течение 2-3 дней, но приобрести это лекарство можно исключительно по рецепту.

Важно! Во время послезапойной реабилитации человек нуждается в помощи друзей, родственников. Близкие способны оказать не только психологическую, но и практическую поддержку. В одиночку справляться гораздо сложнее.

Работоспособность

Обычно по прошествии 1–1,5 недели после запоя основные системы организма уже приступают к работе в штатном режиме. Сердце успокаивается, давление стабилизируется, восстанавливается аппетит, работа ЖКТ.

Пока еще может сохраняться расстройство сна (затруднения при засыпании, поверхностный, прерывистый сон, кошмары). Если имеют место быть такие нарушения, стоит принимать фенибут, финлепсин. Для преодоления повышенной утомляемости, торможения мыслительных процессов, трудностей в сосредоточении, фокусировке внимания, потери интереса к деятельности, раньше приносившей удовольствие, рекомендован фезам.

Внимание! Необходимо соблюдение режима труда и отдыха. Спать нужно как минимум 7 часов в сутки.

Употребляйте продукты, насыщенные витаминами и животными белками. Клетчатка способствует нормализации функционирования кишечника (после долгих запоев возможны периодические запоры).

Чаще бывайте на улице, потихоньку увеличивайте объем спортивных нагрузок. Полезны занятия плаванием. Не надо тут же рваться в тренажерку и пытаться в минимальные сроки вылепить из себя бодибилдера. Сердечно-сосудистая система толком не оправилась после стресса, и в качестве страшного последствия может нагрянуть инфаркт миокарда либо миокардит.

Какой бы то ни было запой – серьезнейшая встряска для иммунитета, так что нужно опасаться сквозняков, моржевания и пр. Важно не спешить и не гнать себя взашей. Все непременно образуется, однако не моментально, по мановению волшебной палочки, а спустя пару-тройку недель.

Теперь вы знаете, как восстановить организм после длительного запоя. Однако в любом случае проконсультируйтесь с врачом!

А вот когда вы уже поработаете над собой как следует и все же выберетесь из запоя, главное – не начните пить вновь. Иначе все титанические усилия пойдут насмарку!

Комментирование закрыто.
Алиса это умеет